Eiweißriegel

Eiweißriegel / Protein Riegel

Eiweißriegel , Ernährungsriegel sind, ein hohes Verhältnis von Eiweiß zu Kohlenhidratn/Fetten enthalten.

Proteinriegel bestehen typeischerweise aus einem Protein ( Whey, Casein oder vegan ) ve en iyi Menge an Fetten und Kohlenhidratn. Proteinriegel gelten als Snack and sollten niemals eine normale Mahlzeit während des Tages ersetzen.

Protein Riegel , temel olarak en iyi protein kaynaklarıdır.

Lösung für Gewichtsbeobachter, Sportler, Bodybuilder und dergleichen, die verschiedene Ernährungs-, Gesundheits- oder Energieziele erreichen möchten'de bulunan proteinreiche Ernährungsriegel .

Das Protein und die hinzugefügten Kohlenhidrat im Riegel können Energie liefern, um Sie durch Ihr Training oder Training zu geten. Sie liefern auch die Workout-Ernährung , die Ihr Körper benötigt, um neues Muskelgewebe aufzubauen, und tamirci tüm winzigen Muskelrisse, im Laufe Ihres Trainings aufgetreten sind.

Protein-Snacks ve -Riegel sorgen für sofortige Zufriedenheit und Ernährung, Wenn Sie sie am dringendsten benötigen. Egal, deine Bedürfnisse sind, du wirst den besten Eiweißriegel für dich finden idi.

Es gibt eine praktisch endlose Vielfalt an Proteinriegeln ; Inhaltsstoffen'de, Hersteller'de ve Verwendungszweck'te. Wenn Sie in Ihre Ernährung einbauen möchten, en çok ziyaret edilenler, ob Sie mehr Protein in diesem Snack benötigen (Şelaleleri, Muskelmasse aufbauen möchten) oder weniger Kalerien (Gewich versuchen, Sie mehr).

Inhaltsverzeichnis

1. Hilft ein Proteinriegel beim Abnehmen?
2. Wie viele Eiweißriegel sollte ich am Tag essen?
3. Sollte ich Proteinriegel vor oder nach dem Training essen?

Hilft ein Proteinriegel beim Abnehmen?

Protein kaynakları Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel, Ihren Appetit ve Ihr Körpergewicht haben. Ihrem Körper'deki Proteinriegels kann den Ghrelinspiegel, auch bekannt als das das Hungerhormon, reduzieren und Ihnen helfen, Ihre Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise auf ein gesünderes Niveau zu reduzieren.

Vergessen Sie bei Ihrer Gewichtsabnahme nicht, en iyi ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Daha fazla bilgi için bkz.

Wie viele Eiweißriegel sollte ich am Tag essen?

Sie werden wahrscheinlich mit nicht mehr als zwei Riegeln pro Tag zufrieden sein. Dennoch gibt es keine Universelle Antwort auf diese Frage; Angesichts der Vielfalt der Proteinriegel und der Zwecke, denenen sie dienen, Hängt es wirklich von Ihren persönlichen Interessen ve Zielen ab.

Erwachsene mit einem sitzenden Lebensstil sollten 0,36 g Protein pro Pfund, Gewichts zu sich nehmen. Athleten benötigen mehr Protein , und es wird empfohlen, dass sie 1 g Protein pro Pfund Körpergewicht zu sich nehmen. Wenn Sie mehr als diese Mengen konsumieren, werden die Aminosäuren verschwendet ve die verbleibenden Teile des Proteins werden als Fett gespeichert.

Sollte ich Proteinriegel vor oder nach dem Training essen?

Wie Sie wahrscheinlich vermuten, en iyi Zeit, um einen Eiweißriegel zu genießen, vor oder nach dem Training. Proteinriegel helfen, Ihre Leistung zu steigern, und danach trägt er zur Muskelreparatur und zum Muskelwachstum bei'nin en iyi kannları.